Страйкбольная команда Вихрь

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Страйкбольная команда Вихрь » Обо всем » мышца и бицушка)

мышца и бицушка)

Страница: 1

Сообщений 1 страница 17 из 17

1

  • Автор: Юнат
  • Сержант
  • Юнат
  • Откуда: Кубинка
  • Зарегистрирован: 2008-10-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3740
  • Уважение: [+87/-4]
  • Позитив: [+85/-2]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-10-04]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 13 дней
  • Последний визит:
    2017-01-20 14:09:58

тут такой вопрос, кто поможет мне составить программу тренировок для меня в тренажерном зале.? буду очень благодарен))

0

2

  • Автор: Екук
  • Дед
  • Екук
  • Зарегистрирован: 2009-05-03
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 544
  • Уважение: [+8/-0]
  • Позитив: [+11/-0]
  • Провел на форуме:
    7 дней 15 часов
  • Последний визит:
    2011-08-30 14:50:32

Угу, еще и программу правильного питания для меня)) Жаль, что никто))

0

3

  • Автор: Димон
  • Черпак
  • Димон
  • Откуда: Бирюлёво заподное
  • Зарегистрирован: 2008-03-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 480
  • Уважение: [+10/-2]
  • Позитив: [+2/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-06-23]
  • Провел на форуме:
    9 дней 13 часов
  • Последний визит:
    2013-03-09 19:58:22

Вобще то это всё делаеться индивидуально под человека.По хорошему надо с врачами кансультироваться.
Я когда этим увликался не мало передачь просмотрел и потихоньку не спеша подобрал для себя где то 9 упражнений,время и режим.На самом деле результат себя не заставил долго ждать.
P.S И с алкоголем я тогда конкретно завезал.

0

4

  • Автор: Юнат
  • Сержант
  • Юнат
  • Откуда: Кубинка
  • Зарегистрирован: 2008-10-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3740
  • Уважение: [+87/-4]
  • Позитив: [+85/-2]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-10-04]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 13 дней
  • Последний визит:
    2017-01-20 14:09:58

почему никто щас разберемся))) Иван у нас с качалой дружит посоветует что нить)))

Екук
если получиться у знающих людей поспрашивать то обязательно тебе сообщу мб подскажут что нибудь.

0

5

  • Автор: Юнат
  • Сержант
  • Юнат
  • Откуда: Кубинка
  • Зарегистрирован: 2008-10-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3740
  • Уважение: [+87/-4]
  • Позитив: [+85/-2]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-10-04]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 13 дней
  • Последний визит:
    2017-01-20 14:09:58

и Димон вон знает))

0

6

  • Автор: Димон
  • Черпак
  • Димон
  • Откуда: Бирюлёво заподное
  • Зарегистрирован: 2008-03-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 480
  • Уважение: [+10/-2]
  • Позитив: [+2/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-06-23]
  • Провел на форуме:
    9 дней 13 часов
  • Последний визит:
    2013-03-09 19:58:22

Юнат
Если получиться то может найду программу одну так и упражнения всякие и про еду расказано

0

7

  • Автор: Юнат
  • Сержант
  • Юнат
  • Откуда: Кубинка
  • Зарегистрирован: 2008-10-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3740
  • Уважение: [+87/-4]
  • Позитив: [+85/-2]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-10-04]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 13 дней
  • Последний визит:
    2017-01-20 14:09:58

вот это дело пошло)))

0

8

  • Автор: Димон
  • Черпак
  • Димон
  • Откуда: Бирюлёво заподное
  • Зарегистрирован: 2008-03-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 480
  • Уважение: [+10/-2]
  • Позитив: [+2/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-06-23]
  • Провел на форуме:
    9 дней 13 часов
  • Последний визит:
    2013-03-09 19:58:22

http://torrents.ru/forum/tracker.php смотри может тут что найдёш себе

0

9

  • Автор: saper
  • Мл. Лейтенант
  • saper
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-09-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3511
  • Уважение: [+109/-7]
  • Позитив: [+61/-5]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1990-07-01]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 14 дней
  • Последний визит:
    2015-03-26 21:19:12

Как говорит мой друг, с которым я в качалку хожу - программа подбирается методом проб и растяжений)))
А если серьезно, то суть такова, ты должен подбирать такие веса, чтобы скажем лежа от груди делать 4 подхода по десять, но последний чтоб тебе до 10 не хватало немного. Как ты сможешь сделать 4х10 - добавляй весу. И т.п.
Ну и почитай - какие упражнения с какими есть смысл делать, а какие - нет. К примеру руки и ноги по хорошему в 1 день не качают, т.к. если начал качать руки - кровь приливает к рукам, а потом переходишь на ноги и получается не комильфо..

0

10

  • Автор: Юнат
  • Сержант
  • Юнат
  • Откуда: Кубинка
  • Зарегистрирован: 2008-10-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3740
  • Уважение: [+87/-4]
  • Позитив: [+85/-2]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-10-04]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 13 дней
  • Последний визит:
    2017-01-20 14:09:58

ссылка не работает(((

0

11

  • Автор: saper
  • Мл. Лейтенант
  • saper
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2008-09-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3511
  • Уважение: [+109/-7]
  • Позитив: [+61/-5]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 34 [1990-07-01]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 14 дней
  • Последний визит:
    2015-03-26 21:19:12

А там вообще реально зарегиться?
все время выдает что-то вроде

В данный момент регистрация закрыта

Вы можете зарегистрироваться с 6:00 до 7:00 MSK (сейчас 23:27 MSK)

Приносим извинения за это неудобство

0

12

  • Автор: Екук
  • Дед
  • Екук
  • Зарегистрирован: 2009-05-03
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 544
  • Уважение: [+8/-0]
  • Позитив: [+11/-0]
  • Провел на форуме:
    7 дней 15 часов
  • Последний визит:
    2011-08-30 14:50:32
saper написал(а):

К примеру руки и ноги по хорошему в 1 день не качают, т.к. если начал качать руки - кровь приливает к рукам, а потом переходишь на ноги и получается не комильфо..

Это 100%, эт мне оч умный тренер говорил по кикбоксингу)
Я даже могу кой-какие упражнения от него показать) Я правда не помню что он говорил в подробностях, но что-то покажу))

0

13

  • Автор: Димон
  • Черпак
  • Димон
  • Откуда: Бирюлёво заподное
  • Зарегистрирован: 2008-03-23
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 480
  • Уважение: [+10/-2]
  • Позитив: [+2/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-06-23]
  • Провел на форуме:
    9 дней 13 часов
  • Последний визит:
    2013-03-09 19:58:22

Да за региться реально.Бывают иногда лаги надо время подобрать.Там до хрена что есть

0

14

  • Автор: Лось
  • Шнурок
  • Лось
  • Откуда: М.О. г.Фрязино
  • Зарегистрирован: 2009-08-12
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 273
  • Уважение: [+3/-0]
  • Позитив: [+5/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-10-17]
  • Провел на форуме:
    4 дня 17 часов
  • Последний визит:
    2011-02-03 17:09:00

свою программку я знаю ^^

0

15

  • Автор: Юнат
  • Сержант
  • Юнат
  • Откуда: Кубинка
  • Зарегистрирован: 2008-10-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3740
  • Уважение: [+87/-4]
  • Позитив: [+85/-2]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-10-04]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 13 дней
  • Последний визит:
    2017-01-20 14:09:58

ну поделись где нашел)?

0

16

  • Автор: Михал
  • Дух
  • Михал
  • Зарегистрирован: 2009-04-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 82
  • Уважение: [+1/-2]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    14 часов 51 минуту
  • Последний визит:
    2010-08-22 22:50:36

Парни, я знаю чем помочь, только мне лучше звонить. все зависит от того что вы хотите сделать- набрать массу или рельеф. 89037104455 звоните- подскажу=) я сам просто хожу занимаюсь по программе набора массы. =))

0

17

  • Автор: Лось
  • Шнурок
  • Лось
  • Откуда: М.О. г.Фрязино
  • Зарегистрирован: 2009-08-12
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 273
  • Уважение: [+3/-0]
  • Позитив: [+5/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 39 [1985-10-17]
  • Провел на форуме:
    4 дня 17 часов
  • Последний визит:
    2011-02-03 17:09:00

Юнат
у меня друг занимается много, жимом штанги из полуприсядя.

он мне и посоветовал, н оу меня упражнения в основном на развитие ног и плеч))

0

Страница: 1

Вы здесь » Страйкбольная команда Вихрь » Обо всем » мышца и бицушка)